Ateliers Yoga & Naturopathie 

Avec Cécile Mirman & Armelle Genuit, Naturopathe

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3 Décembre 2022: Les maux de l'hiver

Avec l'arrivée de l'hiver, il est important de booster son système immunitaire et le Yoga et la Naturopathie peuvent nous y aider. Que faire quand on est malade en hiver ? La séquence sera axée sur des postures restoratives qui peuvent être pratiquée quand on a une infection respiratoire afin de nous permettre de mieux respirer, récupérer de la fatigue et renforcer son système immunitaire. 

En Naturopathie, Armelle vous donnera des conseils et astuces pour gérer au mieux le changement de saison, ainsi que les rhumes et autres troubles ORL qui l’accompagnent.

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29 Janvier 2022: Gestion du stress

Séquence spéciale axée sur des postures restoratives et du pranayama pour se reconnecter à son souffle, apprendre à gérer ses émotions et nous permettre d’aller vers le lâcher prise, le détachement et l’apaisement… et ressortir revigoré! Nous aborderons le principe de la détox en naturopathie, et les règles d’or à suivre (notamment ne jamais faire de détox quand on est trop fatigué par exemple). Armelle vous donnera des tuyaux pour rééquilibrer votre organisme de manière douce et efficace, pour regagner en vitalité.

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11 Décembre 2021: Immunité & hygiène de vie

Cours spécial inspiré de la séquence de B.K.S. Iyengar sur le renforcement du système immunitaire. Discussion naturopathie autour du microbiote (flore intestinale) et de son rôle majeur pour la défense contre les agents pathogènes. Nous aborderons aussi les éléments qui peuvent perturber notre immunité (manque de sommeil, stress, alimentation industrielle, sucre…). Et enfin nous verrons ensemble comment entretenir au mieux son immunité au quotidien (hygiène de vie, vitamines, plantes, respiration…). 

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